Tag 1330 - 24.10.2017

Guten Morgen!

Obwohl ich gestern so gar nicht im Plan war (Süßkram auf der Couch), sagte die Waage heute Stillstand. Das Wochenende ist also spurlos an mir vorüber gezogen. Trotz Fast Food und Kuchen Gestern Abend gab es französische Zwiebelsuppe. Lecker!

Wettermäßig ist es heute immerhin trocken und ETWAS milder. Dafür soll sich die Sonne heute nicht zeigen.

Mein Cousin hat seinem Baby bereits einen BVB Schnulli verpasst. Da wird der Junge bereits mit gut 2.5 Wochen völlig indoktriniert

Sonst hier erstmal nichts Neues.

Bis später mal!

@Anni: Weißt du, ob dieses 70-Seiten "E-Book" eine PDF Datei ist und ob die kostenlos von diesen LowCarb Leuten zur Verfügung gestellt wird?

Guten Morgen meine Lieben,

hier ist es immer noch kalt - Heizung geht also immer noch nicht .
Heute bin ich aber besser vorbereitet dicke Strickjacke und Schal. Ausserdem bin ich heute eh die meiste Zeit des Tages drüben im Wohnheim in den Teams.

@Nicky: Also das E-Book ist eine PDF-Datei, diese ist aber nicht kostenlos sondern kostet 29,95 € und hat 703 Seiten.
Viele Infos (ob es alle sind, weiß ich nicht) findest Du aber auch kostenlos auf der Internetseite. Dort sind auch die Rezepte zu finden.

Ich wünsche Euch allen einen tollen Tag.

LG Anni ♥♥♥♥♥

Uuuupppppssss....da hatte ich wohl eine Null vergessen Aber gut, wenn man das meist auch kostenlos auf der Seite zusammensuchen kann, dann werde ich mir die 30 EUR auf jeden Fall sparen....zumal ich ja eh nicht weiß, ob ich das alles so hinbekomme Hab gestern Abend schonmal reingelesen. Ein paar Sachen wusste ich sogar schon. Mein Bedarf zum Abnehmen liegt wirklich so um die 1800 kcal. Das wären 200 kcal mehr, als ich jetzt habe. Obwohl ich mir die bei FDDB ja auch etwas nach unten korrigiert hatte, weil ich eh meist über dem Budget liege und so am Ende doch einigermaßen hinkomme....wenn ich es schaffe, mich an die Vorgaben zu halten.

Rezepte hab ich mir auch schon angeschaut und schon ein paar ausgedruckt - gar nicht so leicht, da ich keinen Drucken-Button gefunden habe. Aber da waren ein paar bei, die mir auf Anhieb gefallen haben und wo ich nicht extra teure Zutaten anschaffen muss

Diese Woche mach ich mal mein normales Programm weiter und wenn ich mich am Wochenende richtig eingelesen habe, dann werde ich mal nächste oder übernächste Woche richtig starten.

Was ein Mist, dass eure Heizung immer noch nicht funktioniert Ich hoffe, die reparieren das schnell.

Genau so machst Du das.
Das ist der richtige Einstieg.
Erstmal langsam rantasten und ausprobieren.
So mache ich das ja auch - lebe das ja nicht so streng wie in dem Programm "vorgegeben".

Also, wenn ich mich KOMPLETT nach DIESEM Programm richten müsste (so streng wie vorgegeben), dann würde ich das NICHT schaffen. Das weiß ich jetzt schon Da müsste ich mich zu sehr einschränken und das ist ja auch nicht Sinn der Sache. Schließlich will man ja auch noch am Leben teilnehmen

Da ich diese Woche ja auch mit weniger KH im Abendessen geplant habe, kann ich mich jedenfalls schonmal gemächlich daran gewöhnen. Gestern hatte ich nach der Suppe keinen Hunger mehr. Vielleicht lags am zusätzlichen Fett in Form von 4 Scheiben Gouda Heute gibts mit Hack gefüllte Zucchini.

Also bei mir sieht es zur Zeit so aus, dass ich Morgen ganz normal meine ONOs esse (mit Haferkleie), Mittags dann mein selbstgebackenes Brot mit deutlich weniger KH´s und Abends dann die KH weglasse (also ausser das, was in Gemüse, Fleisch etc. eh drin ist).
Dadurch bleiben aber auch mehr Kalorien übrig die man dann wieder für mehr Eiweiß oder fettreiche Sachen einsetzen kann.
Habe aber zur Zeit nur mal diese eine Woche wirklich Kalorien gezählt.
Ich merke aber deutlich, dass ich länger satt bin und nur noch wenig Gelüste habe. Weiß ja auch, dass es so 1-2 x die Woche KH in Form von Nudeln (oder am Samstag war es die Pizza) gibt.

Na, das klingt doch super. Ob ich mich aber aufraffen kann, selbst Brot zu backen?! Ich probier es dann erstmal nur mit dem reduzieren der KH und erhöhen der Fette und Eiweiße. Wird schon schief gehen.

Es gibt doch auch so Eiweißbrot zu kaufen. Hattest du sowas schon und taugt das was?

Bin ja echt mal gespannt, wenn ich alles so ausgetüftelt habe, dass es bei mir passt, ob es dann wirklich klappt. Im Moment ist ja immernoch Stillstand - immerhin keine Zunahme.